چرا در روابط عاشقانه گاهی احساس می‌کنیم که نادیده گرفته می‌شویم؟

احساس نادیده گرفته شدن در یک رابطه عاشقانه می‌تواند بسیار دردناک و آسیب‌زا باشد. این احساس می‌تواند به تدریج صمیمیت و اعتماد را از بین ببرد و منجر به نارضایتی و حتی جدایی شود. اما چه عواملی باعث می‌شوند که این احساس ناخوشایند در رابطه‌مان به وجود بیاید؟ در این مطلب به بررسی 20 دلیل احتمالی برای این موضوع می‌پردازیم:

گوش ندادن فعال:

وقتی صحبت می‌کنید، به شما گوش نمی‌دهد یا حرف‌هایتان را جدی نمی‌گیرد.

مشغله زیاد:

او آنقدر درگیر کار و زندگی خود است که فرصتی برای توجه به شما ندارد.

اولویت ندادن به رابطه:

شما در اولویت‌های او قرار ندارید و همیشه در درجه دوم یا سوم هستید.

بی‌توجهی به نیازهای عاطفی:

او نمی‌تواند نیازهای عاطفی شما را برآورده کند و به شما محبت کافی نشان نمی‌دهد.

انتقاد مداوم:

دائماً از شما انتقاد می‌کند و به جای تشویق، شما را تحقیر می‌کند.

مقایسه کردن با دیگران:

شما را با افراد دیگر مقایسه می‌کند و باعث می‌شود احساس بی‌ارزشی کنید.

کنترل‌گری:

سعی می‌کند شما را کنترل کند و آزادی عملتان را محدود کند.

غرور و خودخواهی:

او بسیار مغرور و خودخواه است و فقط به منافع خود فکر می‌کند.

ترس از صمیمیت:

او از صمیمیت عاطفی می‌ترسد و سعی می‌کند از شما فاصله بگیرد.

مشکلات ارتباطی:

شما و او در برقراری ارتباط مؤثر با یکدیگر مشکل دارید.

سوءتفاهم‌های مکرر:

دائماً با یکدیگر سوءتفاهم پیدا می‌کنید و نمی‌توانید به درستی منظور یکدیگر را درک کنید.

عدم قدردانی:

او از تلاش‌ها و فداکاری‌های شما قدردانی نمی‌کند.

1. عدم مهارت در برقراری ارتباط مؤثر

یکی از اصلی‌ترین دلایل احساس نادیده گرفته شدن، عدم توانایی در بیان واضح نیازها و خواسته‌های خود است.وقتی نمی‌توانیم منظور خود را به درستی منتقل کنیم، احتمال سوءتفاهم و نادیده گرفته شدن افزایش می‌یابد.ممکن است ما انتظار داشته باشیم طرف مقابل به طور شهودی نیازهای ما را درک کند، اما واقعیت این است که اکثر افراد به صراحت و شفافیت در ارتباط نیاز دارند.یادگیری مهارت‌های ارتباطی، مانند گوش دادن فعال و بیان احساسات به شکل سازنده، می‌تواند به طور چشمگیری در کاهش این احساس موثر باشد.به جای سرزنش، سعی کنید به طرف مقابل بگویید چه چیزی نیاز دارید و چگونه می‌توانید به طور مشترک به آن برسید.

مثلا به جای گفتن “تو هیچ وقت به من توجه نمی‌کنی”، بگویید “وقتی دیر جواب پیامم را می‌دهی، احساس می‌کنم نادیده گرفته می‌شوم.

“در ضمن، از زبانی استفاده کنید که احساسات خود را به طور دقیق بیان کند، نه این که طرف مقابل را متهم کند.به خاطر داشته باشید که ارتباط مؤثر یک خیابان دوطرفه است و نیازمند تلاش هر دو طرف است.

2. انتظارات غیرواقعی از رابطه

گاهی اوقات، انتظارات ما از رابطه بیش از حد کاملا مطلوب و غیرواقعی هستند. انتظار داریم که طرف مقابل همیشه در دسترس باشد، همیشه نیازهای ما را برآورده کند و همیشه با ما موافق باشد. این انتظارات غیرواقعی می‌توانند منجر به ناامیدی و احساس نادیده گرفته شدن شوند، زیرا هیچ‌کس نمی‌تواند به طور مداوم تمام نیازهای یک فرد دیگر را برآورده کند. سعی کنید انتظارات خود را با واقعیت‌های رابطه هماهنگ کنید و بپذیرید که طرف مقابل هم انسان است و محدودیت‌هایی دارد. به جای تمرکز بر آنچه که کم دارید، قدردان داشته‌های خود باشید و برای بهبود رابطه تلاش کنید. از خود بپرسید آیا انتظارات من منطقی است و آیا طرف مقابل توانایی برآورده کردن آن را دارد؟با کاهش انتظارات غیرواقعی، می‌توانید از بسیاری از سوءتفاهم‌ها و دلخوری‌ها جلوگیری کنید.

3. کمبود اعتماد به نفس و احساس ناامنی

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، بیشتر احتمال دارد که در روابط خود احساس ناامنی کنند و نگران طرد شدن باشند. این احساس ناامنی می‌تواند منجر به این شود که هر رفتار کوچکی از طرف مقابل را به عنوان نادیده گرفته شدن تفسیر کنند. وقتی اعتماد به نفس نداریم، دائماً به دنبال تایید و توجه از طرف مقابل هستیم و اگر این تایید را دریافت نکنیم، احساس نادیده گرفته شدن می‌کنیم. به جای تمرکز بر نقاط ضعف خود، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که ارزشمند و دوست‌داشتنی هستید. در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید تا اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و با احساسات ناامنی خود مقابله کنید. با افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید روابط سالم‌تری داشته باشید و از احساس نادیده گرفته شدن رها شوید.

4. سبک دلبستگی ناایمن

سبک دلبستگی، الگوی رفتاری ما در روابط نزدیک است که در دوران کودکی شکل می‌گیرد.افرادی که سبک دلبستگی ناایمن دارند (مانند سبک دلبستگی مضطرب یا اجتنابی)، بیشتر احتمال دارد که در روابط خود احساس نادیده گرفته شدن کنند.افراد با سبک دلبستگی مضطرب، دائماً نگران طرد شدن هستند و به شدت به دنبال تایید و توجه از طرف مقابل هستند.این افراد ممکن است هر رفتار کوچکی از طرف مقابل را به عنوان نادیده گرفته شدن تفسیر کنند.افراد با سبک دلبستگی اجتنابی، از صمیمیت و نزدیکی دوری می‌کنند و ممکن است به نظر برسد که به نیازهای عاطفی طرف مقابل توجه نمی‌کنند.

در صورت نیاز، از یک متخصص کمک بگیرید تا سبک دلبستگی خود را تغییر دهید و روابط سالم‌تری داشته باشید.

با آگاهی از سبک دلبستگی خود، می‌توانید در روابط خود آگاهانه‌تر عمل کنید و از تکرار الگوهای رفتاری ناایمن جلوگیری کنید.

5. عدم توجه به نیازهای عاطفی طرف مقابل

در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه کنند و برای برآورده کردن آنها تلاش کنند. اگر یکی از طرفین به نیازهای عاطفی طرف مقابل بی‌توجه باشد، او ممکن است احساس نادیده گرفته شدن کند. نیازهای عاطفی شامل مواردی مانند احساس امنیت، احساس دوست داشته شدن، احساس ارزشمندی و احساس درک شدن است. برای این که بتوانید نیازهای عاطفی طرف مقابل را برآورده کنید، باید به او گوش دهید، او را درک کنید و به او نشان دهید که برایش اهمیت قائل هستید. از پرسیدن سوالاتی مانند “حالت چطوره؟” یا “چه کمکی از دستم برمیاد؟” نترسید. این سوالات نشان می‌دهند که به او اهمیت می‌دهید و به فکرش هستید. با توجه به نیازهای عاطفی طرف مقابل، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید.

6. مشغولیت بیش از حد یکی از طرفین

مشغولیت بیش از حد با کار، تحصیل، یا سایر فعالیت‌ها می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین نتواند به اندازه کافی به رابطه خود توجه کند و طرف مقابل احساس نادیده گرفته شدن کند. وقتی یکی از طرفین دائماً مشغول است، ممکن است نتواند به موقع به پیام‌ها و تماس‌های طرف مقابل پاسخ دهد، با او وقت بگذراند، یا به نیازهای عاطفی او توجه کند. در این شرایط، باید هر دو طرف با یکدیگر صحبت کنند و سعی کنند تعادلی بین زندگی شخصی و رابطه خود ایجاد کنند. اگر یکی از طرفین واقعاً نمی‌تواند به اندازه کافی به رابطه خود توجه کند، ممکن است لازم باشد که در مورد آینده رابطه خود تصمیم‌گیری کنند. با ایجاد تعادل بین زندگی شخصی و رابطه، می‌توانید از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید و رابطه خود را حفظ کنید.

7. وجود مشکلات حل نشده در رابطه

وجود مشکلات حل نشده در رابطه می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس نادیده گرفته شدن کند. وقتی مشکلات حل نمی‌شوند، می‌توانند باعث ایجاد تنش، خشم و نارضایتی شوند. این احساسات منفی می‌توانند باعث شوند که یکی از طرفین از طرف مقابل فاصله بگیرد و به او توجه نکند. برای حل مشکلات رابطه، باید هر دو طرف با یکدیگر صحبت کنند و سعی کنند دیدگاه یکدیگر را درک کنند. در ضمن، ممکن است لازم باشد که از یک متخصص کمک بگیرید. با حل مشکلات رابطه، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید. با روبرو شدن با مشکلات و حل آنها، می‌توانید رابطه سالم‌تر و پایدارتری داشته باشید.

8. مقایسه رابطه خود با روابط دیگران

مقایسه رابطه خود با روابط دیگران می‌تواند باعث شود که احساس نادیده گرفته شدن کنید.هر رابطه‌ای منحصر به فرد است و نمی‌توان آن را با روابط دیگران مقایسه کرد.وقتی رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه می‌کنید، ممکن است روی چیزهایی تمرکز کنید که در رابطه شما وجود ندارند و از چیزهایی که دارید غافل شوید.به جای مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای بهبود آن تلاش کنید.با قدردانی از داشته‌های خود و تلاش برای بهبود رابطه، می‌توانید از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید و رابطه شادتر و رضایت‌بخش‌تری داشته باشید.

</p> </p> <h2>9.عدم وجود قدردانی و تشکر</h2> </p> <p>عدم وجود قدردانی و تشکر در رابطه می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس نادیده گرفته شدن کند.وقتی طرف مقابل از تلاش‌ها و محبت‌های شما قدردانی نمی‌کند، ممکن است احساس کنید که زحمات شما دیده نمی‌شود و ارزش قائل نیستند.</p> </p> <p>برای نشان دادن قدردانی، می‌توانید از کلمات تشکر استفاده کنید، به طرف مقابل هدیه بدهید، یا به او نشان دهید که به کارهایی که برای شما انجام می‌دهد اهمیت می‌دهید.

</p> </p> <p>با نشان دادن قدردانی، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید.</p> </p> <p>با قدردانی از کارهای کوچک و بزرگ طرف مقابل، می‌توانید به او نشان دهید که چقدر برایتان اهمیت دارد.</p> </p> <p>قدردانی کردن، نه تنها باعث می‌شود که طرف مقابل احساس خوبی داشته باشد، بلکه باعث می‌شود که خودتان هم احساس بهتری داشته باشید.</p> </p> <h2>10.

عدم وجود وقت با کیفیت با یکدیگر</h2> </p> <p>عدم وجود وقت با کیفیت با یکدیگر می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس نادیده گرفته شدن کند.وقتی وقت کافی با یکدیگر نمی‌گذرانید، فرصتی برای ارتباط عمیق‌تر، شناخت یکدیگر و ایجاد خاطرات مشترک پیدا نمی‌کنید.</p> </p> <p>وقت با کیفیت به معنای گذراندن وقت با یکدیگر بدون حواس‌پرتی و با تمرکز کامل بر یکدیگر است.این می‌تواند شامل صحبت کردن، انجام فعالیت‌های مشترک، یا صرفاً در کنار هم بودن باشد.

</p> </p> <p>برای ایجاد وقت با کیفیت، می‌توانید برنامه‌ریزی کنید، از وسایل الکترونیکی دوری کنید، و سعی کنید در لحظه حضور داشته باشید.</p> </p> <p>با اختصاص دادن وقت با کیفیت به یکدیگر، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید.</p> </p> <p>با اولویت قرار دادن وقت با کیفیت، می‌توانید به یکدیگر نشان دهید که چقدر برایتان اهمیت دارید.</p> </p> <h2>11.

گوش ندادن فعالانه به صحبت های طرف مقابل</h2> </p> <p>گوش ندادن فعالانه به صحبت های طرف مقابل یکی از دلایل اصلی احساس نادیده گرفته شدن است.وقتی کسی به صحبت های شما با دقت گوش نمی دهد، احساس می کنید که حرف هایتان برایش مهم نیست و به شما توجه نمی کند.</p> </p> <p>گوش دادن فعالانه به معنای توجه کامل به صحبت های طرف مقابل، درک احساسات و دیدگاه او، و نشان دادن اینکه به حرف هایش اهمیت می دهید است.</p> </p> <p>برای گوش دادن فعالانه، باید از قطع کردن صحبت های طرف مقابل، قضاوت کردن او، و یا ارائه راه حل های فوری خودداری کنید.

به جای آن، سعی کنید با همدلی به حرف هایش گوش دهید و سوالاتی بپرسید که به او کمک کند تا احساساتش را بهتر بیان کند.</p> <p><img class=">وقتی به صحبت های طرف مقابل به طور فعالانه گوش می دهید، نه تنها به او نشان می دهید که به او اهمیت می دهید، بلکه رابطه خود را نیز تقویت می کنید.گوش دادن فعالانه فقط شنیدن کلمات نیست، بلکه درک احساسات و نیازهای پشت آن هاست.با تمرکز بر صحبت های طرف مقابل و اجتناب از حواس پرتی، می‌توانید به او نشان دهید که به حرف هایش اهمیت می دهید.

12. عدم وجود ابراز محبت فیزیکی

عدم وجود ابراز محبت فیزیکی می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس نادیده گرفته شدن کند.ابراز محبت فیزیکی، مانند آغوش، بوسه، دست گرفتن، و نوازش کردن، می‌تواند به طرف مقابل نشان دهد که دوستش دارید و به او اهمیت می دهید.افراد مختلف نیازهای متفاوتی در زمینه ابراز محبت فیزیکی دارند.برخی افراد به ابراز محبت فیزیکی زیادی نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر نیاز کمتری دارند.اگر در رابطه شما ابراز محبت فیزیکی کافی وجود ندارد، می‌توانید سعی کنید که بیشتر به طرف مقابل محبت کنید.می‌توانید او را در آغوش بگیرید، ببوسید، دستش را بگیرید، یا او را نوازش کنید.

ابراز محبت فیزیکی می‌تواند به تقویت رابطه شما کمک کند و باعث شود که هر دو طرف احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشند.

با در نظر گرفتن نیازهای طرف مقابل در زمینه ابراز محبت فیزیکی، می‌توانید رابطه ای صمیمی تر و رضایت بخش تر داشته باشید.

13. بی توجهی به علایق و سرگرمی های طرف مقابل

بی توجهی به علایق و سرگرمی های طرف مقابل می‌تواند باعث شود که او احساس کند که شما به او و شخصیتش اهمیتی نمی دهید.وقتی شما به علایق و سرگرمی های طرف مقابل توجه نمی کنید، او ممکن است احساس کند که شما فقط به خودتان اهمیت می دهید و به او به عنوان یک فرد کامل نگاه نمی کنید.برای اینکه به علایق و سرگرمی های طرف مقابل توجه کنید، می‌توانید از او در مورد آنها سوال بپرسید، در فعالیت هایش شرکت کنید، یا به او کمک کنید تا به اهدافش در این زمینه برسد.وقتی شما به علایق و سرگرمی های طرف مقابل توجه می کنید، او احساس می کند که شما به او اهمیت می دهید و او را به عنوان یک فرد کامل می پذیرید.

این می‌تواند به تقویت رابطه شما کمک کند و باعث شود که هر دو طرف احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشند.با نشان دادن علاقه به علایق و سرگرمی های طرف مقابل، می‌توانید رابطه ای پویا و هیجان انگیز داشته باشید.شرکت در فعالیت های مورد علاقه طرف مقابل، می‌تواند فرصتی برای ایجاد خاطرات مشترک و تقویت پیوند عاطفی باشد.با حمایت از علایق و سرگرمی های طرف مقابل، به او نشان می دهید که به رشد و پیشرفت او اهمیت می دهید.

14. عدم وجود حمایت عاطفی در مواقع سخت

عدم وجود حمایت عاطفی در مواقع سخت می‌تواند یکی از دردناک ترین تجربیات در یک رابطه باشد. وقتی در حال گذراندن یک دوره سخت هستید و طرف مقابل از شما حمایت نمی کند، ممکن است احساس کنید که تنها هستید و کسی به شما اهمیت نمی دهد. حمایت عاطفی به معنای گوش دادن به صحبت های طرف مقابل، همدلی کردن با او، ارائه راه حل های عملی، و در کنار او بودن در مواقع سخت است. اگر در رابطه شما حمایت عاطفی کافی وجود ندارد، می‌توانید با طرف مقابل در مورد این موضوع صحبت کنید و از او بخواهید که در مواقع سخت بیشتر از شما حمایت کند. با ارائه حمایت عاطفی به طرف مقابل، می‌توانید به او نشان دهید که در هر شرایطی در کنارش هستید. حمایت عاطفی قوی، یکی از نشانه های یک رابطه سالم و پایدار است.

15. انتقاد دائمی و سرزنش کردن

انتقاد دائمی و سرزنش کردن می‌تواند باعث شود که طرف مقابل احساس بی ارزشی و نادیده گرفته شدن کند.وقتی شما دائماً از طرف مقابل انتقاد می کنید و او را سرزنش می کنید، او ممکن است احساس کند که هیچ کاری را درست انجام نمی دهد و شما هرگز از او راضی نخواهید بود.انتقاد سازنده می‌تواند به طرف مقابل کمک کند تا رشد کند و بهتر شود، اما انتقاد دائمی و سرزنش کردن فقط باعث ایجاد احساسات منفی و تخریب رابطه می شود.به جای انتقاد دائمی و سرزنش کردن، سعی کنید نقاط قوت طرف مقابل را ببینید و او را تشویق کنید تا پیشرفت کند.

اگر لازم است که انتقادی کنید، سعی کنید آن را به شیوه ای مثبت و سازنده بیان کنید.

با کاهش انتقاد و سرزنش، می‌توانید رابطه خود را بهبود بخشید و باعث شوید که طرف مقابل احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشد.با تمرکز بر نقاط مثبت طرف مقابل، می‌توانید فضایی مثبت و حمایتی در رابطه ایجاد کنید.قبل از انتقاد کردن، از خود بپرسید که آیا انتقاد شما سازنده است یا فقط قصد دارید طرف مقابل را آزار دهید.

16. مقایسه با دیگران (مخصوصا همسران قبلی)

مقایسه با دیگران، به ویژه همسران قبلی، یکی از مخرب ترین رفتارهایی است که می‌تواند در یک رابطه وجود داشته باشد. این کار باعث می شود طرف مقابل احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست و شما هنوز به فرد دیگری فکر می کنید. هر فردی منحصر به فرد است و نباید با هیچ کس دیگری مقایسه شود. وقتی شما طرف مقابل را با دیگران مقایسه می کنید، به او بی احترامی می کنید و به او نشان می دهید که به او به عنوان یک فرد مستقل ارزش قائل نیستید. با رهایی از مقایسه، می‌توانید رابطه ای سالم تر و صمیمی تر داشته باشید. تمرکز بر ویژگی های مثبت طرف مقابل، باعث ایجاد احساسات مثبت و تقویت رابطه می شود. گذشته را رها کنید و بر حال تمرکز کنید تا بتوانید رابطه ای سالم و پایدار داشته باشید.

17. عدم وجود مرزهای مشخص در رابطه

عدم وجود مرزهای مشخص در رابطه می‌تواند باعث شود که یکی از طرفین احساس کند که فضای شخصی و استقلال خود را از دست داده است.مرزها، خطوط قرمزی هستند که نشان می دهند هر فرد در رابطه چه انتظاراتی دارد و چه رفتارهایی را نمی پذیرد.مرزها میتوانند شامل مواردی مانند فضای شخصی، زمان شخصی، حریم خصوصی، و انتظارات در مورد رفتار و ارتباطات باشند.وقتی مرزهای مشخصی در رابطه وجود ندارد، ممکن است یکی از طرفین احساس کند که طرف مقابل از او سوء استفاده می کند یا به او احترام نمی گذارد.برای ایجاد مرزهای مشخص در رابطه، باید با طرف مقابل در مورد انتظارات خود صحبت کنید و به او بگویید که چه رفتارهایی را نمی پذیرید.

در ضمن، باید به مرزهای طرف مقابل احترام بگذارید و از او انتظار نداشته باشید که فراتر از مرزهای خود عمل کند.

با ایجاد مرزهای مشخص، می‌توانید رابطه ای سالم تر و پایدارتر داشته باشید و از احساس نادیده گرفته شدن جلوگیری کنید.مرزهای سالم، به حفظ تعادل و احترام متقابل در رابطه کمک می کنند.با برقراری ارتباط موثر در مورد مرزها، می‌توانید از بروز سوءتفاهم و درگیری جلوگیری کنید.

18. اعتیاد به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی

اعتیاد به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی می‌تواند باعث شود که طرف مقابل احساس کند که شما به او کم توجه هستید و او را نادیده می گیرید.وقتی شما دائماً در حال چک کردن تلفن همراه خود هستید و به شبکه های اجتماعی سر می زنید، طرف مقابل ممکن است احساس کند که شما به او و رابطه تان اهمیتی نمی دهید.اعتیاد به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی می‌تواند مخصوصا در زمان هایی که با طرف مقابل وقت می گذرانید، مشکل ساز باشد.وقتی شما در حال صحبت با طرف مقابل هستید و ناگهان تلفن همراه خود را چک می کنید، به او نشان می دهید که حرف های او برای شما مهم نیست.

برای کاهش اعتیاد به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی، می‌توانید سعی کنید که زمان بهره‌گیری از آنها را محدود کنید، نوتیفیکیشن ها را غیرفعال کنید، و تلفن همراه خود را در زمان هایی که با طرف مقابل هستید، خاموش کنید.با کاهش اعتیاد به تلفن همراه و شبکه های اجتماعی، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و باعث شوید که طرف مقابل احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشد.با اختصاص دادن وقت با کیفیت به طرف مقابل و دوری از حواس پرتی ها، می‌توانید به او نشان دهید که چقدر برایتان اهمیت دارد.استفاده متعادل از فناوری، می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند، اما اعتیاد به آن می‌تواند به روابط آسیب برساند.

19. عدم صداقت و پنهان کاری

عدم صداقت و پنهان کاری می‌تواند باعث از بین رفتن اعتماد در رابطه شود و طرف مقابل را با احساس نادیده گرفته شدن مواجه کند.وقتی شما از طرف مقابل حقیقت را پنهان می کنید یا دروغ می گویید، او احساس می کند که به او احترام نمی گذارید و برای او ارزش قائل نیستید.صداقت، پایه و اساس هر رابطه سالمی است.وقتی شما با طرف مقابل صادق هستید، او احساس می کند که می‌تواند به شما اعتماد کند و با شما رابطه ای صمیمی و عمیق داشته باشد.اگر در رابطه شما عدم صداقت و پنهان کاری وجود دارد، باید با طرف مقابل در مورد این موضوع صحبت کنید و سعی کنید اعتماد او را دوباره به دست آورید.

این کار ممکن است زمان و تلاش زیادی ببرد، اما ارزشش را دارد.

با صداقت، می‌توانید رابطه خود را ترمیم کنید و باعث شوید که طرف مقابل احساس امنیت و ارزشمندی کند.صداقت، نه تنها در گفتار، بلکه در عمل نیز باید وجود داشته باشد.با روراست بودن با طرف مقابل، می‌توانید رابطه ای شفاف و سالم داشته باشید.

20. مشکلات روانی و عدم درمان

وجود مشکلات روانی درمان نشده در یکی یا هر دو طرف رابطه می‌تواند به طور قابل توجهی به احساس نادیده گرفته شدن دامن بزند.مسائلی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیتی، یا تروما میتوانند بر نحوه ارتباط افراد، نحوه ابراز احساسات، و نحوه درک نیازهای یکدیگر تأثیر بگذارند.مثلا فردی که از افسردگی رنج می برد ممکن است از نظر عاطفی از شریک زندگی خود دور شود و به اندازه کافی به نیازهای او توجه نکند.از طرف دیگر، فردی که از اضطراب رنج می برد ممکن است بیش از حد نیازمند و وابسته شود، که می‌تواند شریک زندگی خود را تحت فشار قرار دهد و باعث شود که احساس خفگی کند.

در صورت وجود مشکلات روانی، مراجعه به یک متخصص روانشناس یا روانپزشک می‌تواند بسیار مفید باشد.درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا با مشکلات خود مقابله کنند، مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند، و الگوهای رفتاری ناسالم را تغییر دهند.با درمان مشکلات روانی، می‌توانید رابطه خود را بهبود بخشید و باعث شوید که هر دو طرف احساس خوشبختی و رضایت بیشتری داشته باشند.با مراقبت از سلامت روان خود، می‌توانید رابطه ای سالم تر و پایدارتر داشته باشید.حمایت از طرف مقابل در مسیر درمان، می‌تواند نشانه عشق و تعهد شما به رابطه باشد.