چرا در بعضی روابط احساس میکنیم که چیزها به خوبی پیش نمیروند؟
آیا تا به حال در یک رابطه بودهاید که احساس کنید چیزی درست نیست، اما نتوانید دقیقاً انگشت خود را روی آن بگذارید؟ احساس میکنید که در حال حرکت در خلاف جهت جریان آب هستید؟ این احساس ناخوشایند، متاسفانه تجربهای رایج در بسیاری از روابط است. اما چرا این اتفاق میافتد؟
دلایل متعددی میتوانند باعث شوند که یک رابطه از مسیر درست خارج شود. در این مقاله، به بررسی 18 مورد از رایجترین عواملی که میتوانند باعث شوند احساس کنید یک رابطه به خوبی پیش نمیرود، میپردازیم:
- ✳️
عدم ارتباط موثر:
ناتوانی در بیان نیازها، احساسات و انتظارات به طور واضح و با صداقت. - ✳️
سوء تفاهمهای مکرر:
برداشتهای نادرست از حرفها و رفتارهای طرف مقابل. - ✳️
عدم همدلی:
ناتوانی در درک و احساس کردن با احساسات طرف مقابل. - ✳️
انتقاد مداوم:
تمرکز بر نقاط ضعف و اشتباهات طرف مقابل. - ✳️
کنترلگری:
تلاش برای کنترل رفتار، تصمیمات و افکار طرف مقابل. - ✳️
عدم تعادل قدرت:
احساس نابرابری در رابطه و اینکه یکی از طرفین قدرت بیشتری دارد. - ✳️
کمبود صمیمیت:
فقدان نزدیکی عاطفی، فیزیکی و ذهنی با طرف مقابل. - ✳️
عدم توجه به نیازهای یکدیگر:
نادیده گرفتن نیازها و خواستههای طرف مقابل. - ✳️
مشکلات مالی:
استرس و تنش ناشی از مسائل مربوط به پول و مدیریت مالی. - ✳️
دخالت خانواده:
دخالت اطرافیان در رابطه و ایجاد مشکل. - ✳️
مشکلات جنسی:
عدم رضایت جنسی و یا مشکلات مربوط به صمیمیت جنسی. - ✳️
بیاحترامی:
رفتارهای توهینآمیز، تحقیرآمیز و یا خشونتآمیز. - ✳️
عدم پذیرش مسئولیت:
شانه خالی کردن از مسئولیت اشتباهات و مشکلات. - ✳️
گذشته حل نشده:
حمل بار عاطفی از روابط گذشته و تاثیر آن بر رابطه فعلی.
اینها تنها چند مورد از دلایلی هستند که میتوانند باعث شوند یک رابطه احساس خوبی نداشته باشد. شناخت این عوامل میتواند اولین قدم برای بهبود رابطه و یا تصمیمگیری در مورد آینده آن باشد.
مهم است به خاطر داشته باشید که هر رابطهای منحصر به فرد است و عواملی که در یک رابطه مشکلساز میشوند، ممکن است در رابطه دیگر مشکلی ایجاد نکنند.
1. عدم تطابق در ارزشها
یکی از مهمترین دلایل احساس ناخوشایند در روابط، عدم تطابق در ارزشهای اساسی است.وقتی دو نفر دیدگاههای متفاوتی در مورد زندگی، خانواده، کار و اخلاقیات داشته باشند، اصطکاک اجتنابناپذیر است.ارزشها، قطبنمای درونی ما هستند و وقتی این قطبنماها در جهات مختلف اشاره میکنند، حرکت به سمت یک هدف مشترک دشوار میشود.مثلا اگر یکی از طرفین به شدت به استقلال فردی اهمیت میدهد و دیگری به وابستگی و با هم بودن، این تفاوت میتواند منجر به درگیریهای مداوم شود.درک و احترام به ارزشهای طرف مقابل مهم است، اما اگر این ارزشها به طور اساسی با ارزشهای شما در تضاد باشند، ادامهی رابطه چالشبرانگیز خواهد بود.
به جای تلاش برای تغییر ارزشهای یکدیگر، به دنبال نقاط مشترک بگردید و سعی کنید تفاوتها را مدیریت کنید.
اگر اختلاف ارزشها بسیار زیاد باشد، شاید بهتر باشد به فکر پایان دادن به رابطه باشید.ارزشها تعیین میکنند که چه چیزهایی برای ما مهم هستند و چگونه زندگی میکنیم.
2. انتظارات غیر واقعبینانه
داشتن انتظارات غیرواقعبینانه از رابطه و طرف مقابل، یکی دیگر از عوامل اصلی نارضایتی است. فیلمها و رسانهها اغلب تصویری کاملا مطلوب از روابط ارائه میدهند که با واقعیت زندگی تفاوت زیادی دارد. انتظار داشتن اینکه طرف مقابل همیشه شما را خوشحال کند، همیشه با شما موافق باشد و تمام نیازهای شما را برآورده کند، غیرمنطقی است. به جای تمرکز بر روی کمبودها، بر روی نقاط قوت طرف مقابل و جنبههای مثبت رابطه تمرکز کنید. انتظارات خود را با طرف مقابل در میان بگذارید و از او بپرسید که چه انتظاراتی از شما دارد. به خاطر داشته باشید که رابطه یک خیابان دوطرفه است و هر دو طرف باید برای حفظ و بهبود آن تلاش کنند. واقعبینی کلید داشتن یک رابطه سالم و پایدار است.
3. عدم ارتباط موثر
ارتباط موثر، شریان حیاتی هر رابطهای است. وقتی نتوانید احساسات، نیازها و افکار خود را به طور واضح و با صداقت با طرف مقابل در میان بگذارید، سوءتفاهمها و درگیریها اجتنابناپذیر هستند. ارتباط موثر فقط شامل صحبت کردن نیست، بلکه شامل گوش دادن فعال، همدلی و درک دیدگاه طرف مقابل نیز میشود. از سرزنش کردن، انتقاد کردن و قضاوت کردن پرهیز کنید و سعی کنید با لحنی آرام و محترمانه با طرف مقابل صحبت کنید. در مورد احساسات خود صادق باشید، اما مراقب باشید که از کلمات تند و زننده استفاده نکنید. به زبان بدن خود توجه کنید و سعی کنید از علائم غیرکلامی مثبتی مانند لبخند زدن و برقراری تماس چشمی استفاده کنید. اگر در برقراری ارتباط موثر مشکل دارید، میتوانید از یک مشاور یا روانشناس کمک بگیرید. ارتباط موثر، سنگ بنای یک رابطه قوی و سالم است.
4. مشکلات حل نشده
نادیده گرفتن مشکلات و اجازه دادن به آنها برای انباشته شدن، یکی از بزرگترین تهدیدها برای هر رابطهای است. مشکلات حل نشده مانند زخمهای التیام نیافتهای هستند که دائماً درد را تازه میکنند. به جای فرار از مشکلات، با آنها روبرو شوید و سعی کنید راه حلی برای آنها پیدا کنید. در مورد مشکلات خود با طرف مقابل صحبت کنید و به دنبال راهحلهای مشترک باشید. گاهی اوقات برای حل مشکلات، نیاز به سازش و کوتاه آمدن است. اگر نمیتوانید مشکلات را به تنهایی حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.
5. عدم صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی به معنای احساس نزدیکی، اعتماد و ارتباط عمیق با طرف مقابل است. وقتی صمیمیت عاطفی در رابطه وجود نداشته باشد، احساس تنهایی و انزوا میکنید. برای ایجاد صمیمیت عاطفی، باید با طرف مقابل در مورد احساسات، ترسها و رویاهای خود صحبت کنید. به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. از ابراز محبت و قدردانی دریغ نکنید. 
