تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربه ها در نی نی سایت
یکی از دغدغه های همیشگی در سفر، مخصوصا برای خانواده ها، تغذیه است. در این پست، خلاصه ای از تجربیات مادران نی نی سایتی در مورد غذاهایی که در سفر می خورند را جمع آوری کرده ایم.
این نظرات میتواند ایده های خوبی برای برنامه ریزی غذایی سفر بعدی تان به شما بدهد.
- ✳️
غذای کنسروی:
تن ماهی، لوبیا، خوراک بادمجان، و عدسی کنسروی از گزینه های پرطرفدار هستند. - ✳️
ساندویچ های خانگی:
ساندویچ های الویه، کتلت، کوکو سبزی، و مرغ پخته شده از قبل تهیه و بسته بندی می شوند. - ✳️
میوه و سبزیجات:
سیب، خیار، گوجه فرنگی، هویج، و موز از جمله انتخاب های سالم و راحت هستند. - ✳️
آجیل و خشکبار:
بادام، پسته، گردو، کشمش، و توت خشک میان وعده های مقوی و سیرکننده ای هستند. - ✳️
شیرینی و کلوچه خانگی:
برای رفع هوس شیرینی، میتوانید کلوچه، کیک، یا بیسکوییت خانگی تهیه کنید. - ✳️
غذای رستورانی:
گاهی اوقات خوردن غذا در رستوران، مخصوصا غذاهای محلی، تجربه جالبی است. - ✳️
فست فود:
در صورت کمبود وقت یا علاقه، فست فود میتواند یک گزینه سریع باشد. - ✳️
آش رشته یا سوپ:
اگر ترموس دارید، میتوانید آش رشته یا سوپ را از قبل بپزید و در سفر همراه داشته باشید. - ✳️
تخم مرغ آب پز:
یک منبع پروتئین عالی و آسان برای تهیه و نگهداری است. - ✳️
ماست و خیار:
یک میان وعده خنک و خوشمزه در هوای گرم. - ✳️
پنیر و نان:
یک گزینه ساده و سریع برای صبحانه یا شام. - ✳️
غذاهای محلی شهر مقصد:
سعی کنید طعم غذاهای محلی شهر یا منطقه ای که به آن سفر می کنید را تجربه کنید. - ✳️
تهیه غذا با پیک نیک گاز:
در مکان های مجاز، میتوانید با بهرهگیری از پیک نیک گاز، غذای مورد علاقه تان را بپزید. - ✳️
ترشیجات و زیتون:
به عنوان چاشنی غذا میتوانند طعم لذیذی به آن ببخشند. - ✳️
آبمیوه و نوشیدنی های سالم:
آبمیوه های طبیعی و نوشیدنی های بدون قند را جایگزین نوشابه کنید. - ✳️
عدسی:
به عنوان یک غذای کامل و مقوی. - ✳️
دلمه برگ مو:
یک غذای خوشمزه و مناسب برای سفر. - ✳️
کتلت:
کتلت یک گزینه همیشگی و پرطرفدار. - ✳️
نون و ماست:
یک شام سبک و سریع.
این فقط چند نمونه از غذاهایی است که مادران نی نی سایتی در سفر می خورند. انتخاب غذا به سلیقه، بودجه، و شرایط سفر شما بستگی دارد.
مهمترین نکته این است که غذاهای سالم و مغذی را انتخاب کنید و از خوردن غذاهای ناسالم و پرچرب خودداری کنید.
با برنامه ریزی درست، میتوانید از خوردن غذاهای خوشمزه و سالم در سفر لذت ببرید.
تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربه ها در نی نی سایت – 21 مورد
1. ساندویچ های خونگی، ناجی سفرهای جاده ای
خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که ساندویچ های خونگی مثل کتلت، کوکو سبزی و الویه بهترین گزینه برای سفرهای جاده ای هستن.هم سالم تره، هم خیالت راحته که چی داری به بچه ها میدی.بعضیا هم پیشنهاد دادن که مواد ساندویچ رو جدا ببرین و موقع خوردن، تازه تازه درست کنین که نونش خمیر نشه.یه عده هم گفتن ترموس چای و قهوه هم کنارش باشه که دیگه عالی میشه!یکی از کاربرا نوشته بود: “همیشه یه فلاسک کوچیک آب جوش و یه فلاسک چای دارم.تو راه هم چای میخوریم هم اگه غذای بچه گرم کردن خواست، آب جوش دارم.
“ یه مامان دیگه گفته بود: “من همیشه یه ظرف کوچیک خیارشور هم میذارم تو ماشین، کنار ساندویچ خیلی میچسبه.
“ یادتون باشه بسته بندی مناسب خیلی مهمه که مواد غذایی خراب نشن یا بوی نامطبوع نداشته باشن.یکی هم گفته بود:”من یخ خشک میذارم تو یخدون، غذاها رو خنک نگه میداره.“
2. میوه و سبزیجات، یه میان وعده سالم و مقوی
همه میدونیم که میوه و سبزیجات برای سلامتی خیلی مهم هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت توصیه کردن که حتما تو سفر میوه و سبزیجات همراهتون باشه. بعضیا گفتن بهتره میوه ها رو قبل از سفر بشورین و خرد کنین که موقع خوردن راحت تر باشه. یه عده هم پیشنهاد دادن که میوه های خشک مثل کشمش و برگه زردآلو هم گزینه های خوبی هستن چون فضای کمتری اشغال میکنن و ماندگاری بیشتری دارن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه ظرف خیار و گوجه خورد شده تو ماشین دارم، خیلی حال میده. “ یه مامان دیگه گفته بود: “من عاشق هویج خورد شده ام تو سفر. هم سالمه هم خیلی سرگرم کننده است. “ برای جلوگیری از له شدن میوه ها، بهتره از ظرف های مناسب استفاده کنین. یکی هم گفته بود:”میوه های فصل رو فراموش نکنید! خیلی خوشمزه و باحالن!”
3. آجیل و خشکبار، انرژی زا و سیر کننده
آجیل و خشکبار یه منبع عالی از انرژی و مواد مغذی هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که حتما تو سفر آجیل و خشکبار همراهتون باشه. بعضیا گفتن بهتره آجیل ها رو از قبل مخلوط کنین که تنوع داشته باشه. یه عده هم پیشنهاد دادن که تخمه هم گزینه خوبیه چون هم سرگرم کننده است هم سیر کننده. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه ظرف بزرگ آجیل مخلوط دارم تو ماشین، بچه ها خیلی دوست دارن. “ یه مامان دیگه گفته بود: “گردو و بادوم خیلی انرژی زا هستن، حتما تو سفر همراهتون باشه. “ برای جلوگیری از خراب شدن آجیل ها، بهتره اونها رو در ظرف های دربسته نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”یادتون نره پسته بخرید! خوشمزه ترین و بهترین نوع آجیل است. “
4. بیسکوییت و کیک خونگی، یه میان وعده شیرین و خوشمزه
بیسکوییت و کیک خونگی یه گزینه خوب برای میان وعده هستن، مخصوصا برای بچه ها. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که کیک و بیسکوییت خونگی رو جایگزین تنقلات ناسالم میکنن. بعضیا گفتن بهتره کیک و بیسکوییت های ساده درست کنین که خیلی شیرین نباشن. یه عده هم پیشنهاد دادن که کلوچه های خونگی هم گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه ظرف بزرگ کیک خونگی دارم تو ماشین، بچه ها عاشقشن. “ یه مامان دیگه گفته بود: “من خودم درست میکنم و با خودم میبرم، هم سالمه هم خوشمزه. “ برای جلوگیری از خرد شدن کیک و بیسکوییت ها، بهتره اونها رو در ظرف های مناسب نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”کاپ کیک های کوچیک درست کنید خیلی خوبه. “
5. غذاهای کنسروی، گزینه ای برای مواقع ضروری
غذاهای کنسروی مثل تن ماهی و لوبیا یه گزینه خوب برای مواقع ضروری هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که همیشه چند تا کنسرو تو ماشین دارن. بعضیا گفتن بهتره کنسروهایی رو انتخاب کنین که نمک کمتری داشته باشن. یه عده هم پیشنهاد دادن که کنسرو ذرت و نخود فرنگی هم گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه کنسرو تن ماهی دارم تو ماشین، اگه گرسنه بشیم خیلی به درد میخوره. “ یه مامان دیگه گفته بود: “من کنسرو لوبیا میبرم، با نون خیلی میچسبه. “ حتما قبل از مصرف کنسرو، اون رو به خوبی بجوشونین. یکی هم گفته بود:”کنسرو ها رو برای مواقع ضروری نگه دارید و تا جایی که میشه غذای خونگی بخورید. “
6. نان و پنیر، یه گزینه ساده و سیر کننده
نان و پنیر یه گزینه ساده و سیر کننده برای صبحانه یا میان وعده هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که همیشه نان و پنیر تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره پنیرهای کم نمک انتخاب کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که نان های سبوس دار انتخاب بهتری هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه نون و پنیر و خیار و گوجه میبرم، خیلی میچسبه. “ یه مامان دیگه گفته بود: “پنیر و گردو هم خیلی خوبه. “ برای جلوگیری از خراب شدن نان، بهتره اون رو در کیسه پارچه ای نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”بهترین و ساده ترین غذا. “
7. آش و سوپ، یه غذای گرم و مقوی
آش و سوپ یه غذای گرم و مقوی برای فصل های سرد سال هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که آش و سوپ رو تو فلاسک میبرن و تو سفر نوش جان میکنن. بعضیا گفتن بهتره آش و سوپ های کم نمک درست کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که آش رشته و سوپ جو گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه آش رشته درست میکنم و تو فلاسک میبرم، خیلی خوشمزه است. “ یه مامان دیگه گفته بود: “سوپ جو هم خیلی مقویه. “ قبل از ریختن آش و سوپ در فلاسک، مطمئن بشین که فلاسک تمیز باشه. یکی هم گفته بود:”فلاسک خوب خیلی مهمه. “
8. تخم مرغ آب پز، یه منبع پروتئین عالی
تخم مرغ آب پز یه منبع پروتئین عالی و یه گزینه ساده برای صبحانه یا میان وعده هست. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که همیشه تخم مرغ آب پز تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره تخم مرغ ها رو خوب آب پز کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که تخم مرغ ها رو با نمک و فلفل طعم دار کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه تخم مرغ آب پز میبرم، خیلی سیر کننده است. “ یه مامان دیگه گفته بود: “تخم مرغ آب پز و گوجه خیلی خوبه. “ برای جلوگیری از شکستن تخم مرغ ها، بهتره اونها رو در ظرف مناسب نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”تخم مرغ آب پز، بهترین گزینه برای پروتئین. “
9. آب و آبمیوه، برای جلوگیری از کم آبی بدن
آب و آبمیوه برای جلوگیری از کم آبی بدن ضروری هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که همیشه آب و آبمیوه تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره آبمیوه های طبیعی انتخاب کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که آب رو تو بطری های یخی نگهداری کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه بطری بزرگ آب تو ماشین دارم، خیلی مهمه که هیدراته بمونیم. “ یه مامان دیگه گفته بود: “آبمیوه های خونگی هم خیلی خوبه. “ حتما به مقدار کافی آب و آبمیوه همراه داشته باشین. یکی هم گفته بود:”آب رو فراموش نکنید!”
10. تنقلات سالم، جایگزینی برای چیپس و پفک
تنقلات سالم مثل پاپ کورن و برنجک یه جایگزین خوب برای چیپس و پفک هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که تنقلات سالم رو جایگزین تنقلات ناسالم میکنن. بعضیا گفتن بهتره پاپ کورن رو تو خونه درست کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که برنجک و گندم برشته هم گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه پاپ کورن درست میکنم و میبرم، بچه ها خیلی دوست دارن. “ یه مامان دیگه گفته بود: “برنجک هم خیلی سالم و خوشمزه است. “ برای جلوگیری از خرد شدن تنقلات، بهتره اونها رو در ظرف مناسب نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”تنقلات سالم بهترین انتخاب هستند. “
11. ماست و دوغ، یه نوشیدنی خنک و مفید
ماست و دوغ یه نوشیدنی خنک و مفید برای فصل های گرم سال هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که ماست و دوغ تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره ماست های کم چرب انتخاب کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که دوغ های گازدار هم گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه ماست و خیار میبرم، خیلی خنک و خوشمزه است. “ یه مامان دیگه گفته بود: “دوغ هم خیلی خوبه، مخصوصا با نعناع. “ برای جلوگیری از فاسد شدن ماست و دوغ، بهتره اونها رو در یخدان نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”دوغ بهترین نوشیدنی در سفر است. “
12. لواشک و آلوچه، یه ترشی خوشمزه
لواشک و آلوچه یه ترشی خوشمزه برای خوردن تو سفر هستن. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که لواشک و آلوچه تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره لواشک های خونگی انتخاب کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که آلوچه های ترش و ملس هم گزینه های خوبی هستن. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه لواشک خونگی میبرم، خیلی میچسبه. “ یه مامان دیگه گفته بود: “آلوچه هم خیلی خوبه، مخصوصا برای بچه ها. “ برای جلوگیری از چسبیدن لواشک ها به هم، بهتره اونها رو لای کاغذ روغنی بپیچین. یکی هم گفته بود:”مراقب باشید زیاده روی نکنید!”
13. خرما، یه منبع انرژی سریع
خرما یه منبع انرژی سریع و یه گزینه خوب برای جلوگیری از ضعف در سفر هست. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که خرما تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره خرماهای بدون هسته انتخاب کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که خرما رو با گردو میل کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه بسته خرما تو ماشین دارم، خیلی به درد میخوره. “ یه مامان دیگه گفته بود: “خرما و گردو خیلی مقویه. “ برای جلوگیری از چسبیدن خرماها به هم، بهتره اونها رو در ظرف مناسب نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”خرما بهترین جایگزین برای قند!”
14. بیسکوییت ساقه طلایی، یه گزینه سیر کننده
بیسکوییت ساقه طلایی به دلیل فیبر بالا، یه گزینه سیر کننده و مناسب برای سفر هست. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که بیسکوییت ساقه طلایی تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره بیسکوییت ساقه طلایی رو با پنیر میل کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که بیسکوییت ساقه طلایی رو با چای میل کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه یه بسته بیسکوییت ساقه طلایی تو ماشین دارم، خیلی سیر کننده است. “ یه مامان دیگه گفته بود: “بیسکوییت ساقه طلایی و پنیر هم خیلی خوبه. “ برای جلوگیری از خرد شدن بیسکوییت ها، بهتره اونها رو در بسته بندی اصلی نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”گزینه ای خوب برای جلوگیری از گرسنگی. “
15. ذرت بو داده (پاپ کورن)، یه سرگرمی خوشمزه
ذرت بو داده (پاپ کورن) یه سرگرمی خوشمزه و یه گزینه خوب برای خوردن تو سفر هست. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که ذرت بو داده تو سفر همراهشون هست. بعضیا گفتن بهتره ذرت بو داده رو تو خونه درست کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که ذرت بو داده رو با ادویه های مختلف طعم دار کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه ذرت بو داده درست میکنم و میبرم، بچه ها خیلی دوست دارن. “ یه مامان دیگه گفته بود: “ذرت بو داده و فیلم هم خیلی خوبه. “ برای جلوگیری از ریختن ذرت بو داده ها، بهتره اونها رو در ظرف مناسب نگهداری کنین. یکی هم گفته بود:”یادتون نره کیسه زباله همراهتون باشه!”
16. دمنوش های گیاهی، برای آرامش و رفع خستگی
دمنوش های گیاهی برای آرامش و رفع خستگی در سفر بسیار مفید هستند. بسیاری از کاربران نی نی سایت پیشنهاد میکنند دمنوشهایی مثل بابونه، نعناع و گلگاوزبان را در ترموس همراه داشته باشید. برخی میگویند دمنوش زنجبیل نیز برای رفع حالت تهوع در طول مسیر بسیار مؤثر است. یک کاربر نوشته بود: “من همیشه یک فلاسک دمنوش بابونه با خودم میبرم، خیلی آرامشبخشه. “مادر دیگری توصیه کرده بود: “دمنوش نعناع برای رفع نفخ و دلدرد خیلی خوبه. “پیشنهاد میشود قبل از سفر از خواص دمنوشها آگاهی پیدا کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید. بهتر است از دمنوشهای کیسهای استفاده کنید تا در طول سفر تهیه آنها آسانتر باشد. یادتان باشد در مصرف دمنوشها زیادهروی نکنید.
17. سیب زمینی سرخ کرده خانگی، یه دلخوشی ساده
سیب زمینی سرخ کرده خانگی، اگرچه شاید سالمترین گزینه نباشد، اما میتواند یه دلخوشی ساده و خوشمزه در سفر باشد. برخی از کاربران نی نی سایت پیشنهاد میکنند سیب زمینیها را در خانه سرخ کرده و در ظرف مناسب همراه داشته باشید. برخی دیگر پیشنهاد میکنند سیب زمینیها را به صورت خلالی برش داده و در فر بپزید تا چربی کمتری داشته باشند. یک کاربر نوشته بود: “سیب زمینی سرخ کرده خونگی رو با سس کچاپ میخوریم، خیلی میچسبه. “مادر دیگری توصیه کرده بود: “من همیشه سیب زمینی سرخ کرده رو تو فر درست میکنم، خیلی سالمتره. “بهتر است سیب زمینیها را در ظرفی بریزید که روغنش گرفته شود. برای طعم بهتر، میتوانید از ادویههای مختلف استفاده کنید. به خاطر داشته باشید سیب زمینی سرخ کرده را به میزان متعادل مصرف کنید.
18. لقمه های سبزی خوردن و پنیر، یک انتخاب سالم
لقمه های سبزی خوردن و پنیر یک انتخاب سالم، سبک و خوشمزه برای سفر هستند. این لقمه ها به راحتی قابل تهیه هستند و مواد مغذی زیادی را در خود جای داده اند. بسیاری از کاربران نی نی سایت این گزینه را برای سفرهای خود انتخاب می کنند. برخی پیشنهاد می کنند از نان های سبوس دار برای تهیه لقمه ها استفاده کنید. بهرهگیری از پنیرهای کم چرب و کم نمک نیز توصیه می شود. یک کاربر نوشته بود: “لقمه های نون و پنیر و سبزی، خیلی سبک و سالمه، برای بچه ها هم عالیه. “مادر دیگری توصیه کرده بود: “من همیشه سبزی های تازه میبرم و همونجا لقمه درست می کنم، خیلی تازه تر و خوشمزه تره. “بهتر است لقمه ها را در کیسه فریزر یا ظرف دربسته نگهداری کنید تا تازه بمانند. میتوانید از گردو خرد شده هم در لقمه ها استفاده کنید.
19. پوره سیب زمینی، غذایی نرم و راحت
پوره سیب زمینی یک غذای نرم، راحت و مغذی است که به ویژه برای کودکان و افراد مسن در سفر مناسب است. این غذا به راحتی قابل تهیه است و می توان آن را در ظرف مناسب همراه داشت. برخی پیشنهاد می کنند پوره را با شیر کم چرب و کره تهیه کنید. افزودن کمی جعفری خرد شده به پوره، طعم آن را بهتر می کند. یک کاربر نوشته بود: “پوره سیب زمینی برای بچه هایی که دندون ندارن خیلی خوبه. “مادر دیگری توصیه کرده بود: “من همیشه پوره رو تو فلاسک میریزم تا گرم بمونه. “بهتر است پوره را در دمای مناسب نگهداری کنید تا فاسد نشود. میتوانید از ادویه های ملایم برای طعم دادن به پوره استفاده کنید.
20. شله زرد، یه دسر خوشمزه و مقوی
شله زرد یه دسر خوشمزه و مقوی است که میتونه یه گزینه عالی برای خوردن تو سفر باشه. خیلی از مامانا تو نی نی سایت گفتن که شله زرد تو فلاسک میبرن و تو سفر نوش جان میکنن. بعضیا گفتن بهتره شله زرد کم شیرین درست کنین. یه عده هم پیشنهاد دادن که شله زرد رو با دارچین و خلال پسته تزیین کنین. یکی از کاربرا نوشته بود: “من همیشه شله زرد درست میکنم و تو فلاسک میبرم، خیلی خوشمزه است. “ یه مامان دیگه گفته بود: “شله زرد و دارچین هم خیلی مقویه. “ قبل از ریختن شله زرد در فلاسک، مطمئن بشین که فلاسک تمیز باشه. یکی هم گفته بود:”بهترین دسر برای سفرهای زیارتی!”
21. عدسی، یه غذای کامل و مقوی
عدسی یک غذای کامل و مقوی است که به راحتی قابل تهیه است و میتواند یه گزینه مناسب برای وعده ناهار یا شام در سفر باشد. بسیاری از کاربران نی نی سایت از عدسی به عنوان یک غذای ساده و سیرکننده در سفر یاد می کنند. برخی پیشنهاد می کنند عدسی را با کمی سرکه یا آبلیمو میل کنید. بهرهگیری از پیاز داغ فراوان در عدسی، طعم آن را بهتر می کند. یک کاربر نوشته بود: “عدسی یه غذای کامل و مقوی است، برای سفر خیلی خوبه. “مادر دیگری توصیه کرده بود: “من همیشه عدسی رو تو فلاسک میریزم تا گرم بمونه. “بهتر است عدسی را در دمای مناسب نگهداری کنید تا فاسد نشود. میتوانید از سبزیجات معطر مانند جعفری و گشنیز در عدسی استفاده کنید.
خیلی وقت ها ساندویج های آماده می برم و فکر می کنم تا آخر سفر خراب نمی شه ولی بعد پشیمون می شم چون نونش زود خمیر می شه و طعمش عوض می شه. حالا همیشه مواد رو جدا می برم و تو راه درست می کنم.
بعضی وقتا هم می روم سراغ فست فود ولی تا آخر مسیر احساس سنگینی می کنم و دیگه حال مسافرت ندارم. یاد گرفتم به جای فست فود، آش رشته یا عدسی با خودم ببرم. یه بار فلاسک آش رشته برداشتم و تا ظهر گرم موند.
خیلی مواظب غذاهایی که برمیدارم باشین چون تو گرما زود خراب می شه. یه بار تخم مرغ آب پز برده بودم و تو گرمای ماشین بو داد. بعد از اون همیشه تخم مرغ رو با یخ می برم.
برای صبحانه بهتره نون و پنیر و خیار و گوجه رو آماده نکنید و موادش رو تیکه تیکه ببرید و تو راه درست کنید تا نون خیس نشه. من اینطوری کمتر بدمزه می شه.
اشتباهی که می کنم اینه که با خودم میوه زیاد می برم و نصفش تو راه له می شه. حالا میوه های سفت مثل سیب و موز می برم که تو راه خراب نشه. هویج خورد شده هم گزینه خوبیه و تو راه راحت می شه خورد.